5 astuces pour voyager plus confortablement dans l’avion
Prendre l’avion, c’est souvent synonyme d’aventure et de découverte. Mais entre les vols long-courriers, les sièges étroits et le décalage horaire, le confort peut rapidement devenir un luxe difficile à atteindre. Ayant passé de nombreuses heures dans les airs pour raisons professionnelles et personnelles, j’ai testé une multitude d’astuces pour rendre ces voyages aériens bien plus agréables. Voici mes 5 conseils pratiques, fondés sur l’expérience, pour voyager plus confortablement dans l’avion.
1. Choisir stratégiquement son siège
Le choix du siège peut transformer totalement l’expérience de vol. Personnellement, je privilégie toujours les sièges côté couloir pour avoir la liberté de me lever sans déranger mes voisins. En revanche, pour ceux qui veulent dormir, le côté hublot reste imbattable : personne pour vous bousculer et un appui pour la tête.
Astuce bonus :
- Utiliser des sites comme SeatGuru pour vérifier l’agencement de la cabine avant de choisir votre place.
- Éviter les rangées proches des toilettes ou des cuisines, souvent plus bruyantes et sujettes aux va-et-vient.
2. Miser sur la tenue idéale
On sous-estime souvent l’importance des vêtements pour voyager confortablement.
Après plusieurs expériences à tenter de dormir en jean rigide ou en chemise trop ajustée, j’ai appris qu’une tenue lâche, des matières naturelles et des couches adaptables font toute la différence. Les chaussettes de contention, quoique peu esthétiques, sont devenues mes alliées incontournables pour prévenir les jambes lourdes, surtout sur les vols long-courriers.
3. Anticiper la gestion du sommeil
Dormir en avion est souvent un défi. Avec le temps, j’ai adopté un véritable rituel :
- Masque occultant de qualité pour plonger dans le noir total.
- Bouchons d’oreilles ou casque à réduction de bruit pour éliminer les nuisances sonores.
- Oreiller ergonomique pour soutenir la nuque.
- Légère méditation ou musique douce avant de fermer les yeux.
Certaines compagnies offrent même des kits de sommeil ; mais honnêtement, rien ne vaut son propre matériel bien testé.
4. S’hydrater et bien s’alimenter
L’air pressurisé des cabines est extrêmement sec. Après quelques vols déshydratants, j’ai pris l’habitude d’apporter ma propre bouteille (remplie après le contrôle de sécurité) et de boire régulièrement tout au long du voyage.
Côté repas, mieux vaut privilégier les encas légers et éviter l’alcool, souvent proposé mais pas idéal pour l’organisme à 10 000 mètres d’altitude. Une alimentation légère facilite aussi le sommeil et limite les troubles digestifs.
5. Bouger régulièrement
Rester immobile de longues heures peut provoquer des douleurs musculaires, voire des risques plus sérieux comme la thrombose veineuse profonde. Tous les deux ou trois heures, je me lève pour marcher dans l’allée, faire quelques étirements discrets ou simplement bouger les jambes à mon siège.
Certaines compagnies proposent même des exercices de gymnastique douce sur l’écran de bord. Une pratique à ne pas négliger, surtout sur les vols intercontinentaux.
En résumé : voyager confortablement en avion relève plus de la préparation que du hasard. Avec ces quelques ajustements, même un vol de 12 heures devient nettement plus supportable.
